炎炎夏日如何防感冒
2017-06-07
一般來(lái)說(shuō)，感冒是冬春季的多發(fā)病，但在夏季，由于人們起居不慎，飲食失宜，同樣會(huì)引發(fā)感冒。
夏季氣候炎熱，人們往往采取各種防暑措施，用之得當(dāng)，有益身心，如用之過(guò)度，就會(huì)引發(fā)感冒。如：久居空調(diào)房；夜間露宿室外；睡眠時(shí)被電風(fēng)扇強(qiáng)風(fēng)對(duì)吹；坐臥于陰寒潮濕之地；運(yùn)動(dòng)勞作后立即用冷水澆頭沖身；過(guò)量進(jìn)食生冷瓜果或冰鎮(zhèn)飲料等這些因素，都可導(dǎo)致風(fēng)、寒、濕等邪氣侵襲人體而引發(fā)感冒。
夏季暑邪當(dāng)令，且多雨潮濕，感邪之后易從熱化，以及濕困脾胃，中醫(yī)稱之為“暑濕感冒”。夏季感冒，常見(jiàn)的有兩種類型：
熱傷風(fēng) 以全身癥狀為主，多為過(guò)度貪涼，風(fēng)寒外襲所致。表現(xiàn)為頭痛昏沉，全身困重或酸痛，倦怠嗜臥，或伴有鼻塞流涕，咽喉腫痛等。本證中醫(yī)又稱為“陰暑”。治宜解表化濕，解毒利咽。常用新加香薷飲加減，藥物組成為：香薷12克，藿香12克，扁豆12克，厚樸10克，銀花10克，連翹10克，荷葉10克，蘆根10克，荊芥10克。水煎服，日1劑。
腸胃型感冒 以腸胃癥狀為主，多為過(guò)食生冷所致。表現(xiàn)為惡心嘔吐，腹痛腹瀉，胸脘滿悶，不思飲食等。治宜和中化濕。常用藿香正氣散加減，藥物組成為：藿香12克，紫蘇12克，白芷10克，大腹皮10克，厚樸10克，半夏10克，陳皮15克，白術(shù)15克，茯苓15克，生姜3片。水煎服，日1劑。
預(yù)防夏季感冒需注意：
起居慎避風(fēng)寒。夏日皮膚腠理開(kāi)泄，易受風(fēng)、寒、濕邪侵襲，要注意睡眠時(shí)不宜扇風(fēng)扇；有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大；乘涼莫過(guò)晚，更不宜夜晚露宿；不要坐在潮濕的地方；出汗后不要用冷水浴，以免風(fēng)、寒、濕邪外襲，閉阻經(jīng)脈，出現(xiàn)肢體、關(guān)節(jié)、肌肉疼痛、酸楚、麻木和屈伸不利等癥狀?！娥B(yǎng)老壽親書(shū)》里指出：“夏月天暑地?zé)?，若檐下過(guò)道，穿隙破窗，皆不可乘涼，以防賊風(fēng)中人?！?《瑣碎錄》曾載：“暑月不可露臥，勿沐浴當(dāng)風(fēng)，慎賊邪之氣侵人?！薄稊z生消息論》亦指出：“不得于星月下露臥，兼使睡著，使人扇風(fēng)取涼。” 在乘涼時(shí)，要特別注意蓋好腹部，民間有圍“兜肚”的習(xí)俗，是很符合養(yǎng)生之道的。
飲食不要過(guò)分貪涼飲冷。西瓜、冷飲等寒涼食物不要吃得太多，尤其是老年人、幼兒以及體虛之人?！额U身集》指出：“夏季雖大熱，不宜吃冷淘冰雪，蜜冰、涼粉、冷粥”，過(guò)食生冷會(huì)使寒濕內(nèi)停，導(dǎo)致嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸疾患。誠(chéng)如諺語(yǔ)所說(shuō)：“天時(shí)雖熱，不可貪涼；瓜果雖美，不可多食。
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