夏初養(yǎng)生兩注意
2017-06-12
運動養(yǎng)生應適量
夏初是運動的最佳時節(jié)。遵循“勿大汗，以養(yǎng)臟氣”的原則，湖畔園林做些戶外活動，以養(yǎng)陽強體。最好在醒來后，搓熱雙手，做做簡單的面部按摩，叩齒、拉耳、拉伸一下四肢，是非常必要的晨練，可幫助火氣的消散。長期堅持還會有耳聰目明，面色紅潤的效果。
一些小小的“運動”加到工作中去，比如中午吃完飯做做伸展運動，或者如果埋頭苦干的時間太長，時不時在辦公室周圍跑上一圈，這些微小的行為都會減少健康隱患。
養(yǎng)心應平穩(wěn)情緒
古人認為：夏主火，內(nèi)應于心，因此夏季應該特別重視對心臟的調(diào)養(yǎng)。西醫(yī)也認為，天氣炎熱的夏季會影響到人們的心臟功能，天氣變熱，體內(nèi)血流加快，心臟的負荷也相應變大，因此夏季調(diào)心養(yǎng)心十分必要。
夏季不要過度激動，應保持愉快平和，安閑自樂，切忌激動。尤其是過于喜悅，這樣會傷害心神。夏季屬陽，而靜能生陰，陰陽調(diào)和，才能保護心神，樂享夏天。
夏初養(yǎng)生還應注意多吃蔬菜水果。最后提醒，合理飲食、起居規(guī)律、健康運動加樂觀心態(tài)是養(yǎng)生保健的關(guān)鍵！
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