夏季該怎樣調(diào)理和預(yù)防胃??？
2017-06-19
夏季是一年當(dāng)中最炎熱的季節(jié)，夏季炎熱替濕，脾胃功能減弱，特別要強調(diào)飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”。
夏季飲食要清淡爽口，少油膩肥甘，多食清暑解渴的冬瓜、西瓜、綠豆、赤豆、苦瓜、薏米。適量吃點酸味、辛香食品來開胃口增加食欲，生吃蔬菜瓜果要洗凈消毒，不能貪涼而過食冰凍食品，外熱內(nèi)涼最易傷胃。
夏季應(yīng)當(dāng)晚睡早起，注意晨練，適當(dāng)午睡，勤換衣服，不可汗出當(dāng)風(fēng)，防止暴曬，不要戶外露宿受風(fēng)、冒暑、著寒，均是胃病復(fù)發(fā)的誘因。
夏季最適宜的運動是游泳、劃船、氣功、做操和飯后散步。夏季多汗，汗出傷心，易致心煩意亂，要平衡心態(tài)，穩(wěn)定情緒，做到所謂的“心靜自然涼”。
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