九大養(yǎng)生流派談養(yǎng)生
2016-11-11
中醫(yī)養(yǎng)生是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分。歷代養(yǎng)生學(xué)家和醫(yī)家提出了一系列養(yǎng)生原則，其養(yǎng)生之道在順應(yīng)、養(yǎng)性、動(dòng)形、靜神、溫補(bǔ)、培元、調(diào)氣、藥餌及食養(yǎng)等方面各有所長(zhǎng)，從而形成了各有側(cè)重、自成體系的諸多學(xué)術(shù)流派。這些養(yǎng)生流派相互影響、相互融合，共同構(gòu)建起了傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的文化寶庫(kù)。
養(yǎng)性學(xué)派：修養(yǎng)道德，調(diào)攝精神
養(yǎng)性學(xué)派是西漢以后，歷代儒生把孔孟學(xué)說中的道德修養(yǎng)及中和觀等思想與中醫(yī)養(yǎng)生方法相結(jié)合而逐漸形成的。該學(xué)派強(qiáng)調(diào)精神調(diào)攝、主張飲食調(diào)養(yǎng)，重視起居護(hù)養(yǎng)，為歷代養(yǎng)生學(xué)家和醫(yī)家所遵循?？鬃印⒚献?、董仲舒、孫思邈、程頤、朱熹、陸九淵、王守仁等均是這一學(xué)派的代表人物。
動(dòng)形學(xué)派：動(dòng)以養(yǎng)形，動(dòng)則不衰
動(dòng)形以養(yǎng)生的思想始于《呂氏春秋》，其學(xué)派形成于漢唐。動(dòng)形學(xué)派認(rèn)為，形體的動(dòng)靜盛衰關(guān)系著精、氣、神的衰旺存亡。形體動(dòng)則脾胃健運(yùn)、精氣周流，生命力旺盛而不衰。莊子、張仲景、華佗、孫思邈是這一學(xué)派的代表人物，近年興起的廣場(chǎng)舞就繼承和發(fā)展了古代的養(yǎng)形之法。
順應(yīng)學(xué)派：順應(yīng)自然，因時(shí)養(yǎng)生
順應(yīng)學(xué)派主張順應(yīng)四時(shí)自然規(guī)律變化而養(yǎng)生。順應(yīng)學(xué)派認(rèn)為只有主動(dòng)掌握外界變化規(guī)律防御外邪侵襲，以養(yǎng)生、養(yǎng)長(zhǎng)、養(yǎng)收、養(yǎng)藏，才能養(yǎng)生防病，延年益壽。老莊首先提出“順乎自然”的養(yǎng)生方法，邱處機(jī)、萬全是這一學(xué)派的代表人物。
靜神學(xué)派：靜以養(yǎng)神，無欲則安
靜神學(xué)派以長(zhǎng)生不老為養(yǎng)生目的，以返璞歸真、清靜無為、無欲則安為養(yǎng)生指導(dǎo)思想，主張貴柔，提倡導(dǎo)引調(diào)氣、形神兼養(yǎng)的靜態(tài)養(yǎng)生。道家“深根固柢，長(zhǎng)生久視”的思想對(duì)靜神學(xué)派影響巨大，他們崇尚自然，要求順應(yīng)自然，以靜為主。嵇康、萬全都主張養(yǎng)神。
溫補(bǔ)學(xué)派：溫養(yǎng)陽(yáng)氣，補(bǔ)益脾土
溫補(bǔ)學(xué)派的養(yǎng)生思想源于《內(nèi)經(jīng)》，其所確立的防病治病原則為歷代醫(yī)家所用。該學(xué)派結(jié)合自己的臨床診治經(jīng)驗(yàn), 闡述脾腎命門對(duì)人體的重要作用，指出養(yǎng)身防病要從“先天命門水火” 及“后天脾胃”著手。溫補(bǔ)學(xué)派善用甘溫補(bǔ)益之法。李東垣、薛己、孫一奎、葉天士等是這一學(xué)派的代表人物。
藥餌學(xué)派：藥物養(yǎng)生，輕身延年
藥餌學(xué)派的養(yǎng)生思想萌發(fā)于《山海經(jīng)》，啟發(fā)于《神農(nóng)本草經(jīng)》。該學(xué)派認(rèn)為藥物養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)采用立方平和、量體選藥、重在脾腎、因時(shí)藥養(yǎng)及因人調(diào)養(yǎng)等合理的辨證施養(yǎng)原則，才能祛病強(qiáng)身，益壽延年。陳直、鄒鉉、趙獻(xiàn)可、李時(shí)珍、徐大椿等是這一學(xué)派的代表人物。
調(diào)氣學(xué)派：調(diào)攝真氣，保養(yǎng)生命
調(diào)氣以養(yǎng)生的思想始萌于《管子》，其學(xué)派則形成于漢唐。調(diào)氣學(xué)派認(rèn)為，氣貴運(yùn)行不息，升降有常，是人體生命活動(dòng)的根本及壽夭的關(guān)鍵。最早倡導(dǎo)調(diào)氣以養(yǎng)生的是管仲，孫思邈、劉完素均主張調(diào)氣。
食養(yǎng)學(xué)派：飲食有節(jié)，藥膳調(diào)養(yǎng)
食養(yǎng)學(xué)派主張食養(yǎng)、食補(bǔ)、食療，通過研究食物的性能，以合理飲食來維護(hù)健康，延年益壽。這一學(xué)派主張食療，并強(qiáng)調(diào)飲食養(yǎng)生保健應(yīng)注意謹(jǐn)和五味、按時(shí)節(jié)量、避免偏嗜、宜清潔忌厚味，才能保證機(jī)體健康。孫思邈奠定了食養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)，孟詵、陳士良、忽思慧、賈銘、王士雄等都是這一學(xué)派的代表人物。
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