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麥苗香，菜花黃，春暖花開，萬物復(fù)蘇，鳥語花香入夢境，萬紫千紅賞春忙……明代養(yǎng)生家高濂在《遵生八箋·起居安樂箋》里生動地描述了春游之樂：“時值春陽，柔風(fēng)和景，芳樹鳴禽，邀朋郊外，踏青載滔，湖頭汪棹，問柳尋花，聽鳥鳴于茂林，看山弄水……此皆春朝樂事?！闭谴河翁で嗟拇蠛脮r節(jié)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“人年過四十，陰氣自半也，起居衰也?！比诉^中年，人生是做減法，身體臟腑及各個組織器官功能都會有不同程度的衰減，這時尤其更應(yīng)該注意生活細(xì)節(jié)，不做劇烈的運動；不要過度緊張、勞累，避免大量出汗；不要吃過于涼性的食物、藥物；保持心態(tài)平和，不要大喜大悲?？资ト损B(yǎng)生提倡“大德必壽”，“人生三戒”。色則傷精，斗則傷形，得則耗神。《養(yǎng)生經(jīng)》說：“陽氣若強千年健，陰氣若盛必命傷。”清除生命垃圾（陰毒），人的陽氣自然而然就要健旺些，人就健康些。生命垃圾可分為以下六種：

關(guān)節(jié)的保護，對于老年人十分重要。隨著年齡的增長，老人的身體代謝出現(xiàn)異常，而關(guān)節(jié)經(jīng)過多年的磨損，極容易產(chǎn)生病變。以下幾點，請老年人要特別注意：

運動和靜養(yǎng)是中國傳統(tǒng)養(yǎng)生防病的重要原則?！吧谟谶\動”是人所共知的保健格言，它說明運動能鍛煉人體各組織器官的功能，促進新陳代謝可以增強體質(zhì)，防止早衰。但并不表明運動越多越好，運動量越大越好。也有人提出“生命在于靜止”，認(rèn)為軀體和思想的高度靜止，是養(yǎng)生的根本大法，突出說明了以靜養(yǎng)生的思想更符合人體生命的內(nèi)在規(guī)律。以動靜來劃分我國古代養(yǎng)生學(xué)派，老莊學(xué)派強調(diào)靜以養(yǎng)生，重在養(yǎng)神；以《呂氏春秋》為代表的一派，主張動以養(yǎng)生，重在養(yǎng)形。他們在養(yǎng)生方法上雖然各有側(cè)重，但本質(zhì)上都提倡動靜結(jié)合，形神共養(yǎng)。只有做到動靜兼修，動靜適宜，才能“瑕與神俱”，達(dá)到養(yǎng)生的目的。

“平衡”有兩層意思：一是指機體自身各部分間的正常生理功能的動態(tài)平衡；二是指機體功能與自然界物質(zhì)交換過程中的相對平衡。陰陽平衡是中醫(yī)養(yǎng)生的重要理論之一。

一些平時看似不重要的生活細(xì)節(jié)、習(xí)慣都可能影響壽命。日前，美國《about》雜志的長壽專欄載文推薦了六個新的長壽良方：